3号　2010年7月発行

すてきな仲間紹介　

「ラフターヨガってすごい！」
　
ラフターヨガって知ってますか？
ラフターヨガとは笑い（laughterラフター）のエクササイズとヨガの呼吸法を組み合わせた健康法。小淵沢にそのサークルがあるというので、見学に行ってきました。

　
この日の参加者はティーチャー（ラフターヨガのインストラクター）のしばかわさん含め１０人。「あいさつしましょう」などのちょっとした言葉をきっかけに、とにかくおなかの底から全身で笑うんです。手拍子や足踏みなどの簡単な動作も入ります。はじめはちょっと照れくさくて「何もないのに笑えない」と思ったとしても、ちょっとがんばって大きな声を出していると、ほんとに楽しくなって笑い出したくなるから不思議。生涯学習センターの和室から大きな笑い声がほとんど館内全体に響きわたります。
　
深い呼吸をすることだけでも体の新陳代謝を高めたりいろいろ効能があるのはしられていますが、それに「笑い」を組み合わせるんです。いっぱい笑うと喉が乾く、お腹がすく、あたたまる。気分も楽しくなって、体も心も悪いものがぜんぶとんでいきそうな勢いです。実際うつ状態が軽くなったり、様々な痛みが軽減されたりもするそうです。参加者の皆さんがほんとにいい表情で、若いこと！
　
「ひゃーくにんでわらいたい、せかいじゅうをふるわせて、わっははわっははわっはっは」の歌みたい。
年齢や障害に関係なく、誰でもすぐ始めることができる、ラフターヨガ。
一緒に大笑いしませんか？

　
＜八ヶ岳ラフターヨガクラブ＞
毎週水曜日１０：００～１２：００、小淵沢生涯学習センター
お問い合わせは　主宰のしばかわさんまで。
yatsugatakelaughterclub★gmail.com（★は、@マークに変えてください）
090-2337-4866